ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode9をお届けします。
今回のメインテーマは「自転車とからだについて」です。
前回のEpisode8でお話しした、100kmライド後の身体の痛みなどについて、からだの専門家である「紺堂はりきゅうつぼ治療院」の近藤先生に幅広く伺ってきました。
自転車に乗っている時に起こっている身体の動き、普段の生活でできるトレーニングなど、ためになる話が多く語られていますので、ぜひお聞きいただければ幸いです。
目次
配信URL（Anchor）
AnchorのDancing FMページから、最新・過去のエピソードもお聞きいただけます。
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配信者
- ゲスト
- 近藤先生（Twitter:kondotubo、Web:紺堂はりきゅうつぼ治療院）
- レギュラー
- ゆるぽ拓（Twitter:yurupotak, Web:ゆるポタ.com）
- makinpo（Twiitter:makinponkitch）
配信内容（Show notes）
今回の配信内容は以下のとおりです。
- 自転車とからだについて
- ゲスト（近藤先生）の自己紹介
- 100km超えライドをしたあとの疲労感や倦怠感の原因は？また防止策は？
- ロングライド時のケイデンス（脚の回転数）って、どれぐらいがオススメ？
- ロングライド後の疲労を軽減する体のケア方法ってない？
- ロングライドをしているとき、「体にこんな変化が見られたら危険！」という信号があったりする？
- 膝の痛みの正体は？(サイクリストに多い症例いくつか)
- 自転車に乗らずとも普段の生活でできるトレーニング方法は？
- 近藤先生は故障しない為にどういう事を意識してる？(身体のプロ目線で）
- ぶっちゃけ、身体のプロ目線でこうすれば速くor楽になるのに…と思うことはある？
配信中に出た各種キーワードの捕捉（Show Notes）
- 座骨・・骨盤の先端にある二つのとがった部分。ここで座面を捉えれば体幹が鍛えられる。
それでは、今回の配信もお楽しみください。
コメント
コメント一覧 （2件）
近藤先生に膝について前のめり気味に聞いてた拓さんの必死さがなんか伝わりましたw
で、makinpoさんの足元に鱗の山が見えましたww
近藤先生はいい先生ですね！
＞たましかさん
今回も聞いていただいてありがとうございます(´▽｀*)
実は、膝について聞いていたのはマキちゃんなんですｗ
近藤先生は知識・スキルとも豊富なので、今後も定期的に出ていただきます！！